目前日期文章:201105 (8)

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驚為天人.jpg   

文/何鐘德醫生

夏天到了,愛美的女生開始要斤斤計較身上的脂肪,

深怕夏天穿上短褲、短上衣,遮不住臃腫的身材,有礙觀瞻。

減重門診中,常有病人問:「醫師,我已經吃得很少了,為什麼還是這麼胖?」

「醫師,我一天只吃一餐,為什麼還是不會瘦?」

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買衣服.jpg  

美國密西根大學研究指出:體重較重者的女性在求職時較男性較易碰壁,待遇也偏低。

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韻律球.jpg  

美國最新研究發現,兒童缺乏睡眠可能導致過胖或過重,

不過過重亦可能影響睡眠品質,讓小孩白天昏昏沉沉,無法專心。

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複製 -氣質女.jpg  

歐美研究指出,睡眠不足會使代謝變慢,造成身體消耗能量變少,

導致易發胖,而女性若睡眠過少,腹部和腰部可是容易變的肥嘟嘟。 

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一堆零食.jpg  

 

到底運動完後能不能吃東西啊?

 

運動完後馬上用餐,能產生較好的減肥塑身成果!

 

根據以下幾個研究指出:

 

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1-1.jpg  

『運動可以燃燒脂肪組織,降低體脂肪』這觀念對嗎?

以體重70公斤的肥胖病人,

假設做高強度有氧運動1hr/day,每天大約消耗熱量400大卡,

其中只有100大卡是消耗掉脂肪組織內的三酸甘油脂(約11克脂肪),

等於要減1公斤脂肪要運動3個月。

所以,『運動不能增加脂肪組織燃燒三酸甘油脂』 

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吃-1.jpg  

黃小姐在門診中表示最近因工作緊張,不自覺嘴巴總是想吃個不停,

懷疑自己是否得到暴食症?

針對這個問題,我將暴食症做個說明。

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游泳圈-1.jpg  

根據肥胖的病因學研究,

有遺傳、環境、個人行為、內分泌荷爾蒙、藥物影響,導致體內能量代謝障礙。

簡單的講,攝取的熱量超過消耗的熱量,

多餘的熱量以脂肪的型式儲存起來,而造成肥胖,所以原因是多重性。

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