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一般人對於澱粉的觀念是,

攝取過多容易導致體脂肪堆積,引發肥胖。

因此很多人三餐就只吃青菜和肉,

想藉此快速達到瘦身的效果…但是!!!!!

 

一份發表在《內科醫學檔案》的研究發現,

減肥中吃澱粉的人會比較快樂、平靜,

而不吃澱粉的人則表示減肥壓力大。

原因在於攝取澱粉可以幫助色胺酸進入腦部合成血清素,

血清素可以帶來活力,

也能對抗壓力引起的狂吃行為。

 

減肥中的你是不是常常覺得沮喪、易怒,

或是沒精神~沒體力呢~?

這很有可能就是因為沒有攝取澱粉所造成的喔!

若總是只吃些肉、蛋、海鮮等高膽固醇食品來替代,

反而會提高心血管疾病發生的機率…

所以囉~還是每天乖乖的吃些澱粉類食物啦~

畢竟『身材是一時的,健康卻是一輩子』阿!

一起朝瘦的健康、瘦的漂亮的目標前進吧~Fighting

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我要瘦一瘦身減肥減重大作戰

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