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一般人對於澱粉的觀念是,

攝取過多容易導致體脂肪堆積,引發肥胖。

因此很多人三餐就只吃青菜和肉,

想藉此快速達到瘦身的效果…但是!!!!!

 

一份發表在《內科醫學檔案》的研究發現,

減肥中吃澱粉的人會比較快樂、平靜,

而不吃澱粉的人則表示減肥壓力大。

原因在於攝取澱粉可以幫助色胺酸進入腦部合成血清素,

血清素可以帶來活力,

也能對抗壓力引起的狂吃行為。

 

減肥中的你是不是常常覺得沮喪、易怒,

或是沒精神~沒體力呢~?

這很有可能就是因為沒有攝取澱粉所造成的喔!

若總是只吃些肉、蛋、海鮮等高膽固醇食品來替代,

反而會提高心血管疾病發生的機率…

所以囉~還是每天乖乖的吃些澱粉類食物啦~

畢竟『身材是一時的,健康卻是一輩子』阿!

一起朝瘦的健康、瘦的漂亮的目標前進吧~Fighting

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我要瘦一瘦身減肥減重大作戰

zbmodelgm 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(14) 人氣()


留言列表 (14)

發表留言
  • COCA
  • 原來這是我暴怒的原因呀~
  • 紅番
  •  「我要瘦」的「不吃澱粉減肥好嗎?」
  • 悄悄話
  • 吳明娟
  • 希望我能把討人厭的小肚肚瘦下來!!!
  • 悄悄話
  • May Fang
  • 「我要瘦」的「不吃澱粉減肥好嗎?」
  • Cammille Yang


  • 因為少吃澱粉 我已經瘦10多公斤
  • 羅威那
  • 都吃吧,均衡最好
  • 平安是幸福
  • -----不吃澱粉減肥好嗎?
    1.真的要吃,吃少點(淡點),真的身體會好+適當的運動身體才會健康
    --曾半年瘦10公斤, 就是晚上吃少,睡覺前一個小時去慢跑+慢走(回家洗澡+睡覺)

    2.如果妳是女生,請一定要哺乳,真的瘦很大(因為我是過來人),瘦身是為了讓自己更健康,也不讓家人擔心