喝水的好處多多大家都知道,
但這跟減重有什麼關係呢??
可不只是餐前止飢這麼簡單唷~
當人體的水份攝取不足時會導致脂肪堆積,
相反的,充足的水份則能有效燃燒脂肪,
所以會有助於減重!
另外~~喝水的timing也是大有學問ㄖㄖ\
德國一項研究發現,
人體在一定時間內喝下500c.c的水後,
會加快30%體內新陳代謝的速度。
換句話說,假如一天喝了1.5公升的水,
每年就可多燃燒掉17,400卡路里的熱量,
大約是減掉2.3公斤的體重呢~
其實,網路上針對喝水的時機(ex起床後、飯前、睡前…
有很多種說法。
我自己是已經習慣起床要先喝杯溫開水,
主要當然就是刺激腸胃的蠕動~
幫助排毒~還可防止便秘^///^
而且這個時候喝的水阿~
很容易被身體所吸收、有助於血液循環,
皮膚自然也就會看起來水水的囉~♥
可別小看起床的第一杯水,
它可是養顏美容、幫助減重的好幫手呢!!
全站熱搜
留言列表