我要瘦一瘦身減肥減重大作戰

撰文  陳銘倫醫師

前些日子看到這段笑話與各位分享：

百貨公司的角落擺著一台電子秤，常有路過的顧客上去秤秤自己的體重是否合標準。

這台電子秤還會有虛擬人聲，能發出貼心的叮嚀，讓每位顧客都聽得很窩心。

某日，一位體型健壯的男士站上了電子秤，

只聽見它發出一陣悅耳的聲音說：「您的體型稍胖，請留意飲食喔！」這位男士滿意的走了。

一會兒，一位正值青春年華的小姐踩上這個電子秤，

幾秒鐘之後，秤子發出聲音：「您是標準體重，請繼續保持喔！」

接下來，一位在旁邊觀察許久、身材發福的中年婦人也踩上了這個電子秤，

但秤子的「反應時間」比前幾個客人長。

終於，它用一貫標準悅耳的聲音說：「親愛的顧客們，請不要一起站上來，一個一個來好嗎？」

雖然是則笑話，但到底有多少人知道自己的標準體重在哪？

男生跟女生的標準體重算法是不一樣的，根據世界衛生組織標準體重的算法

女性標準體重:(身高cm-70) x 0.6

男性標準體重:(身高cm-80) x 0.7

標準體重正負10%為正常體重

體重大於標準體重10%即是過重

體重大於20%即是胖肥

舉例來說，一個165公分的年輕女孩子，

她的標準體重是 (165-70) x 0.6 = 57Kg

她的正常體重是 57 ± (57 x 10%) = 51.3~62.7 Kg

而57 + (57 x 20%) = 68.4 Kg

所以假若她的體重介於62.7 Kg ~68.4 Kg叫『過重』

但是假若她的體重超過68.4 Kg叫『肥胖』

各位看倌門，何不拿起手中的紙筆算算，看看自己的體重究竟是落在『標準體重』、或是『過重』、還是『肥胖』？

作者 陳銘倫醫師

中醫師、西醫師雙執照醫師

曾任區域教學醫院主治醫師