我要瘦一瘦身減肥減重大作戰

是~~需要勒緊褲帶的絕食減肥法？

用水滿足飢餓感的喝水減肥法？

直接針對脂肪下手的抽脂法？

還是低熱量的代餐減肥法呢？

前幾天小編看到一則還蠻特別的~ 

前面文章曾提到澱粉的重要性，

那~~可能有人會有疑問說，

含有澱粉的食物種類這~~麼多，

要怎麼吃？吃什麼？比較適當呢~

一般人對於澱粉的觀念是，

攝取過多容易導致體脂肪堆積，引發肥胖。

因此很多人三餐就只吃青菜和肉，

想藉此快速達到瘦身的效果…但是!!!!!

為什麼我的腹部會長出那麼多肉肉呢?

主要的原因是因為吃得太多和運動量不足

小腹脂肪其實不是一般的皮下脂肪，

小腹脂肪是包圍著胃、腸、肝等器官的脂肪。

不僅會產生有害的物質

還對身體健康有很大的影響呢！

睡眠真的可以協助減肥嗎？

是的！真的可以！

因為當我們每一個人每天的睡眠少於四小時，

身體就會多釋放出一些荷彌蒙，

隔天會令你吃得比需要的多。

而且，身體更會加速把熱量轉換成脂肪積存起來。

肥胖是因為在日常飲食中

不當攝取了過多的熱量，

而往往每天消耗的熱量，

又遠比吸收的熱量少，

令脂肪形成堆積在身體內了，

肥胖也是一種生理機能失調的問題，

肥胖會令身體出現很多病症，

如心臟病、糖尿病......等等。 

是覺得自己太胖行動力不足？

通勤中走一下路就氣喘吁吁？

然後坐下肚子就三層肉堆疊形成？

現實生活中穿洋裝像穿孕婦裝……等等