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喝水的好處多多大家都知道,

但這跟減重有什麼關係呢??

可不只是餐前止飢這麼簡單唷~

當人體的水份攝取不足時會導致脂肪堆積,

相反的,充足的水份則能有效燃燒脂肪,

所以會有助於減重!

另外~~喝水的timing也是大有學問ㄖㄖ\

 

德國一項研究發現,

人體在一定時間內喝下500c.c的水後,

會加快30%體內新陳代謝的速度。

換句話說,假如一天喝了1.5公升的水,

每年就可多燃燒掉17,400卡路里的熱量,

大約是減掉2.3公斤的體重呢~

 

其實,網路上針對喝水的時機(ex起床後、飯前、睡前…

有很多種說法。

我自己是已經習慣起床要先喝杯溫開水

主要當然就是刺激腸胃的蠕動~

幫助排毒~還可防止便秘^///^

而且這個時候喝的水阿~

很容易被身體所吸收、有助於血液循環,

皮膚自然也就會看起來水水的囉~♥

可別小看起床的第一杯水,

它可是養顏美容、幫助減重的好幫手呢!!

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